O inicio

Vou considerar hj como o inicio, podemos dizer que será mais um inicio, pois ja comecei milhoes de vezes e nunca consegui fazer mais de uma semana!
Então hj dia 6 de novembro eu espero que tenha sido o ultimo dia de exageros e sabotagem de dieta, espero que agora as coisas mudem e eu consiga seguir mais tempo, conto com vcs nessa caminhada!
Amanhã começarei:
café:
1 fatia de pão integral light com requeijão light, e um copo de iogurte desanatado + 2 colheres de abacate (dieta do abacate)

Lanche (3 horas depois):
maçã

Almoço (3 horas depois):
2 colehres de sopa de arros integral + carne grelhada + salada bastante salada+ abacate

Lanche:
Barra de proteina de soja com chocolate, pra matar a vontade do doce

Janta:
Lanche de polenguinho light com pão integral light e tomate + suco

Ceia:
2 colheres de abacate

Total: acho que não deu nem 1100 cal (pretendo comer entre 1000 a 1100 cal por dia) pelo menos no 1o mês.

Tentarei beber bastante água, nao comer doces, apenas essas barrinhas de cerais, e tal, chiclete as vezes só os sem açucar, e tudo light e integral!!!!

Amanhã eu conto como foi meu 1o dia!
bjs