Olá amigas, acho que esse é mais um blog no meio dos milhões que tem por ai de uma pessoa que quer emagrecer, e conseguir manter o peso, e mais do que isso se sentir bem novamente!
Vamos lá, meu nome não é Andreia, mas aqui usarei esse nome, pois não queria me expor tanto.
Eu sempre fui bem magrinha, mas tive um problema hormonal, que acho que ainda não está mto estabilizado, e engordei 8 kg... parece pouco, mas não para uma pessoa de 1,54m qualquer 1 kg a mais ou a menos faz uma gde diferença.
Eu sempre fui daquele que acreditava que tava fazendo dieta, pois como tudo integral, nao como quase frituras, faço exercicio e tudo mais, mas comecei a perceber que eu saboto a minha dieta, saboto mesmo, faço direitinho num dia e no outro caio de boca no doce, outra coisa que faço que quero mudar é meu hábito alimentar, eu como mais da metade das calorias até as 13h. e depois fico comendo quase nada pra dar os 1200 cal no final do dia, as vezes dá as vezes não.
Quero mudar isso, comer menores porções mais vezes ao dia.
Hoje tenho que perder 6 kg, parece pouco, mas nao consigo perder nem uma grama, e pior estou mto desmotivada, por isso estou escrevendo e conto com a ajuda de vcs, espero que todos se incentivem lendo tb!
Atualmente:
Peso: 50 kg
Altura: 1,54m
Peso ideal: 44kg
O que mais me encomoda: minha bunda que ta mto gde, e com culotes
Alimentação atual:
Café (9:00): 1 fatia de pão light com requeijão light, queijo branco + uma torrada integral com margarina light e queijo branco + 2 bolachas de água e sal com geléia light + 100ml de suco natural de laranja + 2 colheres de sopa de abacate (dizem que ajuda na dieta) = +- 300 cal
Lanche (11:oo): hoje comi um batom e um pacotinho de m&m's= 200 cal
Almoço (13:00): salada + macarrão integral+ ovo frito+ meia fatia de pão integral + 1 fatia de manga = 480 cal
Lanche da tarde (16:00): maçã = 60 cal
Janta (19:00): sanduiche de pão integral light com polenguinho light e tomate e suco litgh = 250 cal
Ceia (23:00): 2 colheres de abacate = 50 cal
Total do dia: 1340 cal
Bem como podem ver como muito no período da manhã. e depois acabo comendo menos pra compensar tudo o que comi cedo, tenho uma ansiedade absurda e qdo fico assim acabo comento mais, como tão rápido que acabo sempre antes de todo mundo, e pior saio as vezes ainda com fome, mesmo comendo mto.
Algo está mto errado, e preciso mudar, se alguém ja tiver dicas me ajudará!
Minhas metas agora são:
-Comer porções menores e mais vezes ao dia
- Não ultrapassar as 1200 cal
- Fazer ginastica todos os dias pelo menos 1 hora.
- Tentar beber no minimo 1,5 l de água por dia, pois bebo mto pouca água
- Tentar me animar, pois essa depre, só piora a dieta.
- Tentar não me sabotar mais, achando que to fazendo uma bela dieta, e atacar um chocolate do nada.
- Manter a dieta nos fds, se eu alcançar o objetivo me darei o direito de comer nos fds um docinho, ou algo que eu goste.
- Tentar normalizar os hormonios tb, alias se puderem me digam que pilula vcs tomam e se gostam, pq ainda não me adaptei a nenhuma!
E isso aí... primeiro dia de muitos, mas eu vou conseguir!
Conto com a participação de vcs!
Bjs
